騎單車是一項很棒的運動，可以運動的很激烈，也可以輕鬆的隨意騎乘慢遊。運動量介於走路和慢跑之間，單車可說是很彈性的運動方式。目前各縣市都積極建設專屬自行車道，並與觀光遊憩資源如鐵公路系統結合；截至目前為止，全台已經完成846公里。又今（98）年政府推動東部自行車路網示範計畫，預計於年底前完成臺北縣、宜蘭縣、花蓮縣、台東縣境內之經典路線；未來4年，政府將依據各地方特色、景觀，在2012年前完成山線和海線兩條環島路線，屆時每個人都可以輕鬆環島，鐵馬步行兼保健 。
        近來環保節能的生活概念受到重視。而自行車因為具備低碳、低耗能、低污染的「三低」魅力，儼然成為時下新寵。而在騎乘單車的時候，除了能邊騎邊欣賞沿路的風景之外，對騎乘單車的人來說，身體健康是這項運動所帶來的好處，如下所示：
1.每天單車騎6.5公里的人，比不騎單車的人，罹患心臟冠狀動脈疾病的機率低50%。
2.經常騎單車的人比不常運動的人身體健康狀況要年輕十歲。
3.騎半小時單車約燃燒150大卡熱量，很明顯的單車通勤有益減重。
4.經常騎單車會增進心肺功能，尤其當患有支氣管炎或氣喘等毛病時相當有用。
5.騎單車是很好的有氧運動，並且不會對關節及肌肉造成過度負荷，對患有關節炎、體重過重或單純的身體狀況不佳等等都很有益處。
6.騎單車不會使您的身體過度疲勞，即使年紀老了也可以持續騎，就這個觀點而言應該早點把單車運動當成的嗜好。
7.經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益；騎單車可促使人快樂。
        現在越來越多腳踏車團隊因應而生，而這些愛好騎單車的人在每次假日活動中聚集，嘗試單車的各種可能，導入生態認識、文化體驗與地方認同，如非成果，也是願景。樂趣、健康、環保是單車的3大面向，現在則越來越彰顯。在歐美，油價高漲是很多人轉而騎車的現實誘因，而「樂」在騎車，才是實踐的強力引擎。（替代役黃建維）

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